Mousse de Chocolate Zero Açúcar (cremosa, saborosa e sem culpa)
Ingredientes: β 200g de chocolate amargo 70% ou maisβ 1/2 xΓcara de creme de leite…
Moqueca de Banana-da-Terra com Leite de Coco e DendΓͺ surreal (cremosa, aromΓ‘tica e cheia de brasilidade) – mesacheia
Ingredientes: β Banana e base da moqueca:β 2 bananas-da-terra maduras cortadas em rodelas grossasβ 1…
Sorvete de Morango Zero Açúcar
O sorvete de morango Γ© uma das sobremesas mais queridas, especialmente nos dias quentes de…
BobΓ³ de Palmito com Leite de Coco e DendΓͺ surreal – mesacheia
Ingredientes: β 1 vidro de palmito pupunha ou de aΓ§aΓ (300g), cortado em rodelasβ 3…
Yakisoba de Legumes com Tofu Grelhado surreal (colorido, nutritivo e cheio de sabor)
Ingredientes: β 200g de macarrΓ£o para yakisoba (ou espaguete integral)β 1/2 cebola fatiadaβ 2 dentes…
Curry de GrΓ£o-de-Bico e Batata com Leite de Coco surreal (cremoso, aromΓ‘tico e cheio de especiarias) – mesacheia
Ingredientes: β 1 xΓcara de grΓ£o-de-bico cozidoβ 2 batatas mΓ©dias cortadas em cubosβ 1/2 cebola…
Picolé Cremoso de Coco Zero Açúcar
(Refrescante, cremoso e saudΓ‘vel!) O picolΓ© de coco Γ© uma sobremesa clΓ‘ssica, amada por muita…
Tempeh Caramelizado com Molho Agridoce surreal (sabor intenso, crocante por fora e macio por dentro) – mesacheia
Ingredientes: β 250g de tempehβ 2 colheres de sopa de amido de milhoβ 2 colheres…
Tofu Grelhado com Molho de Gengibre e Shoyu surreal (sabor intenso, crocante por fora e macio por dentro) – mesacheia
Ingredientes: β 300g de tofu firmeβ 2 colheres de sopa de amido de milhoβ 1…
Escondidinho de Batata com Lentilha Refogada (cremoso, reconfortante e cheio de sabor)
Ingredientes: β 4 batatas mΓ©diasβ 1/2 xΓcara de leite vegetal sem açúcar (ou Γ‘gua do…
PimentΓ£o Recheado com Arroz, Lentilha e Especiarias (aromΓ‘tico, nutritivo e delicioso) – mesacheia
Ingredientes: β 4 pimentΓ΅es mΓ©dios (vermelho, amarelo ou verde)β 1/2 xΓcara de arroz integral cozidoβ …
Batata Recheada com Creme de Castanha e Espinafre (cremosa, nutritiva e deliciosa)
Ingredientes: β 4 batatas mΓ©diasβ 1/2 xΓcara de castanhas-de-caju (de molho por 4 horas ou…
Berinjela Recheada com GrΓ£o-de-Bico e Molho de Tomate surreal (leve, rica em proteΓnas e super saborosa) – mesacheia
Ingredientes: β 2 berinjelas mΓ©diasβ 1 xΓcara de grΓ£o-de-bico cozidoβ 2 tomates maduros picados ou…
AbΓ³bora Recheada com Quinoa e Cogumelos surreal (colorida, nutritiva e perfeita para impressionar) – mesacheia
Ingredientes: β 1 abΓ³bora mΓ©dia (cabotiΓ‘ ou moranga)β 1 xΓcara de quinoaβ 200g de cogumelos…
AlmΓ΄ndegas de Berinjela ao Molho de Tomate surreal (suculentas, leves e com muito sabor) – mesacheia
Ingredientes: β 2 berinjelas mΓ©diasβ 1 xΓcara de farinha de rosca ou farinha de aveiaβ …
HambΓΊrguer de GrΓ£o-de-Bico com Ervas e Especiarias surreal (aromΓ‘tico, nutritivo e super versΓ‘til) – mesacheia
Ingredientes: β 1 xΓcara de grΓ£o-de-bico cozido e escorridoβ 1/2 cebola picadaβ 2 dentes de…
HambΓΊrguer de Lentilha com Molho de Tahine surreal (nutritivo, suculento e cheio de sabor) – mesacheia
Ingredientes: β 1 xΓcara de lentilhas cozidas e escorridasβ 1/2 xΓcara de aveia em flocos…
Lentilha Cozida com Especiarias e Leite de Coco surreal (cremosa, aromΓ‘tica e super reconfortante) – mesacheia
Ingredientes: β 1 xΓcara de lentilhas (pode ser verde, marrom ou vermelha)β 1 cebola mΓ©dia…
BaiΓ£o de Dois Vegano com FeijΓ£o-Fradinho e Tofu Defumado surreal (aromΓ‘tico, nutritivo e cheio de brasilidade)
Ingredientes: β 1 xΓcara de arroz branco ou integralβ 1 xΓcara de feijΓ£o-fradinho cozido (al…
Arroz de Carreteiro Vegano com ProteΓna de Soja (rΓΊstico, saboroso e reconfortante)
Ingredientes: β 1 e 1/2 xΓcara de arroz agulhinha ou integralβ 1 xΓcara de proteΓna…
Risoto de AbΓ³bora com Espinafre e Castanhas surreal (cremoso, nutritivo e com toque crocante) – mesacheia
Ingredientes: β 1 xΓcara de arroz arbΓ³reo (ou arroz prΓ³prio para risoto)β 300g de abΓ³bora…
Risoto de Cogumelos com Leite de AmΓͺndoas surreal (cremoso, aromΓ‘tico e irresistΓvel!) – mesacheia
Ingredientes: β 1 xΓcara de arroz arbΓ³reo (ou outro arroz para risoto)β 200g de cogumelos…
Nhoque de Batata-Doce com Molho de Tomate e ManjericΓ£o (macio, leve e delicioso!)
Ingredientes: Para o nhoque: β 2 batatas-doces mΓ©dias (aprox. 500g)β 1 xΓcara de farinha de…
MacarrΓ£o com Molho de Tomate RΓΊstico e Cogumelos (simples, caseiro e cheio de sabor!)
Ingredientes: β 250g de macarrΓ£o (espaguete, penne ou fusilli)β 4 tomates maduros picados (ou 1…
Espaguete ao Pesto de ManjericΓ£o e Castanha surreal (simples, aromΓ‘tico e delicioso!)
Ingredientes: β 250g de espaguete (ou outra massa de sua preferΓͺncia)β 1 xΓcara de folhas…
Moqueca de Banana-da-Terra com Leite de Coco surreal (saborosa, leve e cheia de tempero!) – mesacheia
Ingredientes: β 3 bananas-da-terra maduras, mas ainda firmes, cortadas em rodelas grossasβ 1 cebola mΓ©dia…
Feijoada Vegana com Legumes e ProteΓna de Soja surreal (rica em sabor e super nutritiva!)
Ingredientes: β 2 xΓcaras de feijΓ£o preto cozido (ou 1 xΓcara de feijΓ£o cru deixado…
O Estrogonofe Vegano que NinguΓ©m Te Contou: Cogumelos MΓ‘gicos, Creme de Castanha e a Receita Surreal que Derrete na Boca!
Ingredientes: β 300g de cogumelos frescos fatiados (shiitake, shimeji, champignon ou portobello)β 1 cebola mΓ©dia…
Lasanha de Abobrinha com Tofu e Espinafre surreal (vegana e deliciosa!)
Ingredientes: β 2 abobrinhas grandes cortadas em fatias finas no sentido do comprimentoβ 200g de…
PicolΓ© de Iogurte com Frutas
Ingredientes: 1 xΓcara de iogurte natural 1/2 xΓcara de frutas picadas (pode usar morangos, manga,…
Torta de Abacate com AmΓͺndoas
Ingredientes: 1 abacate maduro Suco de 1 limΓ£o 2 colheres (sopa) de mel 1 xΓcara…
Bolo Nutritivo de Maçã e Canela
Ingredientes: 1 maçã ralada 1 xΓcara de aveia 2 ovos 1 colher (sopa) de mel…
Bolo Nutritivo de Cacau e Batata Doce
Bolo saudΓ‘vel de batata-doce e cacau, perfeito para quem busca uma opção nutritiva e deliciosa.…
Crepioca Doce com Cacau Fit
Crepioca de cacau com ovo, saudΓ‘vel, sem glΓΊten e rica em proteΓnas. Perfeita para um…
Cookie de AmΓͺndoas e Cacau Low Carb
Ingredientes 1 xΓcara de farinha de amΓͺndoas (rica em gorduras saudΓ‘veis e proteΓnas) 2 colheres…
Como Fazer Bolo de FubÑ Integral Sem Açúcar (Simples e Delicioso!) mesacheia
NΓ£o pode faltar um bolinho de fubΓ‘ para acompanhar o cafΓ© no lanche da tarde,…
Rocambole SaudÑvel de Cacau: Sem Açúcar, Muito Sabor, surreal! mesacheia
Rocambole de Cacau sem Açúcar: Um Doce SaudΓ‘vel e Saboroso Um rocambole de cacau sem…
Brigadeiro Fit com AdoΓ§ante Natural: Receita IrresistΓvel mesacheia
Os brigadeiros sΓ£o um dos doces mais amados no Brasil, presentes em aniversΓ‘rios, festas e…
Bolo de Banana EnergΓ©tico Fit com Aveia e Mel
Ingredientes 2 bananas maduras (ricas em potΓ‘ssio e fibras) 2 ovos 1 xΓcara de aveia…
