Kelvin Paz - 𝕄𝕖𝕤𝕒 ℂ𝕙𝕖𝕚𝕒

1️⃣ Pratos Principais Leguminosas e Proteínas Vegetais Vegano

Hambúrguer de Lentilha com Molho de Tahine surreal (nutritivo, suculento e cheio de sabor) – mesacheia

Ingredientes: ✅ 1 xícara de lentilhas cozidas e escorridas✅ 1/2 xícara de aveia em flocos…

1️⃣ Pratos Principais Leguminosas e Proteínas Vegetais Vegano

Lentilha Cozida com Especiarias e Leite de Coco surreal (cremosa, aromática e super reconfortante) – mesacheia

Ingredientes: ✅ 1 xícara de lentilhas (pode ser verde, marrom ou vermelha)✅ 1 cebola média…

1️⃣ Pratos Principais Refeições completas e Substanciais Vegano

Baião de Dois Vegano com Feijão-Fradinho e Tofu Defumado surreal (aromático, nutritivo e cheio de brasilidade)

Ingredientes: ✅ 1 xícara de arroz branco ou integral✅ 1 xícara de feijão-fradinho cozido (al…

1️⃣ Pratos Principais Leguminosas e Proteínas Vegetais Vegano

Arroz de Carreteiro Vegano com Proteína de Soja (rústico, saboroso e reconfortante)

Ingredientes: ✅ 1 e 1/2 xícara de arroz agulhinha ou integral✅ 1 xícara de proteína…

1️⃣ Pratos Principais Massas e Grãos Vegano

Risoto de Abóbora com Espinafre e Castanhas surreal (cremoso, nutritivo e com toque crocante) – mesacheia

Ingredientes: ✅ 1 xícara de arroz arbóreo (ou arroz próprio para risoto)✅ 300g de abóbora…

1️⃣ Pratos Principais Massas e Grãos Vegano

Risoto de Cogumelos com Leite de Amêndoas surreal (cremoso, aromático e irresistível!) – mesacheia

Ingredientes: ✅ 1 xícara de arroz arbóreo (ou outro arroz para risoto)✅ 200g de cogumelos…

1️⃣ Pratos Principais Massas e Grãos Vegano

Nhoque de Batata-Doce com Molho de Tomate e Manjericão (macio, leve e delicioso!)

Ingredientes: Para o nhoque: ✅ 2 batatas-doces médias (aprox. 500g)✅ 1 xícara de farinha de…

1️⃣ Pratos Principais Massas e Grãos Vegano

Macarrão com Molho de Tomate Rústico e Cogumelos (simples, caseiro e cheio de sabor!)

Ingredientes: ✅ 250g de macarrão (espaguete, penne ou fusilli)✅ 4 tomates maduros picados (ou 1…

1️⃣ Pratos Principais Massas e Grãos Vegano

Espaguete ao Pesto de Manjericão e Castanha surreal (simples, aromático e delicioso!)

Ingredientes: ✅ 250g de espaguete (ou outra massa de sua preferência)✅ 1 xícara de folhas…

1️⃣ Pratos Principais Refeições completas e Substanciais Vegano

Moqueca de Banana-da-Terra com Leite de Coco surreal (saborosa, leve e cheia de tempero!) – mesacheia

Ingredientes: ✅ 3 bananas-da-terra maduras, mas ainda firmes, cortadas em rodelas grossas✅ 1 cebola média…

1️⃣ Pratos Principais Leguminosas e Proteínas Vegetais Vegano

Feijoada Vegana com Legumes e Proteína de Soja surreal (rica em sabor e super nutritiva!)

Ingredientes: ✅ 2 xícaras de feijão preto cozido (ou 1 xícara de feijão cru deixado…

1️⃣ Pratos Principais Refeições completas e Substanciais Vegano

O Estrogonofe Vegano que Ninguém Te Contou: Cogumelos Mágicos, Creme de Castanha e a Receita Surreal que Derrete na Boca!

Ingredientes: ✅ 300g de cogumelos frescos fatiados (shiitake, shimeji, champignon ou portobello)✅ 1 cebola média…

1️⃣ Pratos Principais Assados e Gratinais Vegano

Lasanha de Abobrinha com Tofu e Espinafre surreal (vegana e deliciosa!)

Ingredientes: ✅ 2 abobrinhas grandes cortadas em fatias finas no sentido do comprimento✅ 200g de…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Como Fazer Bolo de Fubá Integral Sem Açúcar (Simples e Delicioso!) mesacheia

Não pode faltar um bolinho de fubá para acompanhar o café no lanche da tarde,…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Rocambole Saudável de Cacau: Sem Açúcar, Muito Sabor, surreal! mesacheia

Rocambole de Cacau sem Açúcar: Um Doce Saudável e Saboroso Um rocambole de cacau sem…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Brigadeiro Fit com Adoçante Natural: Receita Irresistível mesacheia

Os brigadeiros são um dos doces mais amados no Brasil, presentes em aniversários, festas e…

1️⃣ Sobremesas funcionais e nutritivas Diabeticos

Delícia Cremosa: Mousse de Chocolate Amargo para Amantes de Sabor Intenso – mesacheia

Ingredientes: 100g de chocolate amargo (70% cacau ou mais). 1/2 xícara de creme de leite…

1️⃣ Sobremesas funcionais e nutritivas Diabeticos

Doce Artesanal: Compota de Maçã com Toque Suave de Canela – mesacheia

Ingredientes: 4 maçãs verdes (aproximadamente 600g). 1/4 de xícara de adoçante natural (opcional, como xilitol…

1️⃣ Sobremesas funcionais e nutritivas Diabeticos

Crocrante Natural: Biscoitos de Aveia Sem Açúcar para Lanches Saudáveis – mesacheia

Ingredientes: 1 xícara de aveia em flocos finos (90g). 1/2 xícara de farinha de amêndoas…

1️⃣ Sobremesas funcionais e nutritivas Diabeticos

Sobremesa Fit: Torta de Limão Low Carb com Crosta Leve e Saudável – mesacheia

Ingredientes: Para a base: 1 xícara de farinha de amêndoas (120g). 1/4 de xícara de…

1️⃣ Sobremesas funcionais e nutritivas Diabeticos

Delícia Fit: Bolo de Cenoura Low Carb com Cobertura Saudável – mesacheia

Ingredientes: 3 cenouras médias (aproximadamente 300g) – fornecem sabor, cor vibrante e nutrientes. 4 ovos…

1️⃣ Sobremesas funcionais e nutritivas Diabeticos

Sobremesa Fit: Pudim de Leite Condensado Zero Açúcar e Cremoso – mesacheia

Ingredientes: 1 lata de leite condensado sem açúcar (395g) – disponível em mercados ou pode…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Sobremesa Leve: Gelatina de Morango Natural Sem Açúcar – mesacheia

Ingredientes: 1 xícara de morangos frescos (150g) – escolha morangos bem maduros para obter um…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Receita Saudável: Bolo de Banana e Nozes com Sabor Natural – mesacheia

Ingredientes: 2 bananas maduras amassadas (aproximadamente 200g) – quanto mais maduras, mais doce e saboroso…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Pudim Suave: Coco Cremoso com Frutas Vermelhas Naturais – mesacheia

Ingredientes: 1 lata de leite de coco light (400ml) – confere uma base cremosa e…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Sobremesa Saudável: Yogurt Bark Cremoso com Toque Natural – mesacheia

Ingredientes: 180 g de iogurte grego sem açúcar – escolha uma versão cremosa para uma…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Tortinha Leve: Chocolate Cremoso e Morangos Frescos Sem Açúcar – mesacheia

Ingredientes: Para a massa: 2 xícaras de farinha de amêndoa – confere textura levemente crocante…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Sorvete Natural de Frutas: Sem Açúcar e Cheio de Sabor – mesacheia

Ingredientes: 3 bananas maduras congeladas – escolha bananas bem maduras, com a casca cheia de…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Banoffee Saudável: Sabor de Banana e Caramelo Sem Açúcar – mesacheia

Ingredientes: Para a base: 2 xícaras de farinha de amêndoa – proporciona uma textura leve…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Sobremesa Elegante: Pavê de Café com Toque Intenso de Cacau – mesacheia

Ingredientes: 1 pacote de biscoito maisena integral sem açúcar (150g) – essa versão mais saudável…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Mousse de Limão Refinado: Toque Suave do Creme de Ricota – mesacheia

Ingredientes: Suco de 2 limões (aproximadamente 60ml) – use limões frescos e bem suculentos. O…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Delícia Gelada: Iogurte Congelado com Frutas Naturais e Toque Saudável – mesacheia

Ingredientes: 2 potes de iogurte natural desnatado (aproximadamente 340g) – escolha um iogurte sem adição…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Creme Suave de Coco com Cacau: Uma Sobremesa Simples e Irresistível – mesacheia

Ingredientes: 200ml de leite de coco light – escolha uma versão light para reduzir o…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Sorbet Artesanal: Manga Suave com Gengibre para Um Sabor Surpreendente – mesacheia

Ingredientes: 2 mangas maduras (aproximadamente 500g) – opte por variedades como Palmer ou Haden, que…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Gelatina em Camadas: Creme de Iogurte para Um Toque Especial – mesacheia

Ingredientes: 2 caixas de gelatina diet (sabor de sua preferência) – sabores como morango, framboesa…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Sobremesa Cremosa: Abacate Gelado com Sabor Natural e Leveza – mesacheia

Ingredientes: 2 abacates maduros (aproximadamente 400g) – escolha abacates com casca firme e polpa macia,…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Picolé Nutritivo de Frutas Vermelhas: Um Toque Refrescante e Saudável – mesacheia

Ingredientes: 200g de morangos frescos – escolha morangos maduros e de cor intensa para um…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Mousse de Maracujá Suave: Receita Light e Adaptada para Dietas Especiais

Ingredientes: 200ml de suco de maracujá natural (aproximadamente 4 maracujás grandes) – quanto mais fresco,…

2️⃣ Sobremesas geladas para diabéticos Diabeticos

Sobremesa Gelada Artesanal: Banana Congelada com Um Toque de Canela – mesacheia

Ingredientes: 4 bananas maduras (aproximadamente 400g) – quanto mais maduras, mais doce será o sorvete.…

Author: Kelvin Paz